Groepsstembevrijdingstraject in Groningen.
De stem van wie je bent
Voelen wat er werkelijk in je leeft, jezelf laten horen en keuzes maken die bij je passen.
Zit je vaak in je hoofd en vind je het lastig om te voelen wat voor jou klopt? Verlang je ernaar om meer vanuit jezelf te leven en daar ook naar te handelen?
In dit groepstraject van zeven maanden onderzoek je via stem, klank en lichaamsbewustzijn wat er in jou leeft.
En dat doe je niet alleen: in de groep kun je jezelf herkennen in anderen, je laten spiegelen en ervaren hoe het is om jezelf te laten horen en werkelijk gehoord te worden.
Van jezelf aanpassen naar vrij jezelf zijn
Herken je dat je veel vanuit je hoofd leeft en jezelf daardoor soms inhoudt? Dat je emoties wel opmerkt, maar ze niet altijd ruimte geeft? Misschien slik je in wat je eigenlijk wilt zeggen, houd je jezelf klein of pas je je gemakkelijk aan aan wat er van je wordt verwacht.
En ergens voel je dat dit energie kost. Dat je verlangt naar meer ruimte om jezelf te zijn en je vrijer te uiten.
In de groep krijg je de gelegenheid om daar op een andere manier mee te experimenteren. Wat gebeurt er als je jezelf laat horen en iemand anders werkelijk luistert? En wat gebeurt er wanneer je jezelf herkent in een ander en ontdekt: ik ben hierin niet de enige?
Er kan ruimte ontstaan wanneer je jezelf steeds minder hoeft aan te passen en meer mag ervaren wie je bent en wat er in jou leeft.
Hoe zou het zijn als…
je meer kunt vertrouwen op wat je vanbinnen voelt, ook als je hoofd iets anders zegt?
je minder wordt tegengehouden door overtuigingen over hoe het hoort of hoe je zou moeten zijn?
je jouw stem kunt laten horen en ruimte durft in te nemen?
je jezelf de ruimte geeft om te voelen, te ontdekken en je te uiten op een manier die bij jou past?
je meer vrijheid ervaart om keuzes te maken vanuit jezelf, in plaats van vanuit verwachtingen van anderen?
‘Vanuit de stilte leer je voelen, luisteren, erkennen en jouw klank laten klinken’
Jouw stem als gids
Tijdens het traject ga je met je stem, je lichaam en je ervaringen aan de slag. Je doet oefeningen waarin je je stem laat klinken, luistert naar wat er in je gebeurt en ervaart wat er meer ruimte mag krijgen.
Soms werk je individueel binnen de groep, soms samen. Je laat je stem horen bij de ander en ervaart hoe het is om werkelijk gehoord te worden. Je luistert naar de anderen en herkent jezelf soms in hun ervaringen.
Je hoeft niet mooi te zingen en je hoeft ook niet de hele tijd in de groep je stem te laten horen. Het gaat niet om presteren. Je onderzoekt wat er voor jou gebeurt wanneer je jezelf laat horen.
De groep vormt daarbij een fijne, dragende bedding. Je hoeft niet alles op dezelfde manier of met dezelfde intensiteit te doen. Je mag steeds voelen wat voor jou klopt.
Zo ontdek je niet alleen meer over jezelf en je eigen stem, maar ervaar je ook wat de ontmoeting met anderen je kan brengen.
Weer thuiskomen bij jezelf, in de gezamenlijkheid
Soms vraagt het moed om iets te laten horen wat je normaal gesproken inslikt.
Om zichtbaar te zijn. Of om te luisteren naar wat jouw stem je vertelt.
In dit traject begeleid ik je met aandacht en een open blik. Ik ben aanwezig met dat wat er leeft in jou én in de groep. Vaak zit juist daar een ingang naar wat er werkelijk gezien of gehoord wil worden.
Daarbij is het belangrijk dat er een veilige, dragende bedding is. Een plek waarin je jezelf kunt laten horen, waarin je mag onderzoeken wat er gebeurt en waarin je zelf kunt bepalen wat voor jou klopt en welke intensiteit bij je past.
Wanneer je ruimte geeft aan wat spannend is, ontdek je nieuwe ruimtes in jezelf. Je kunt verrast worden door alles wat er al in jou huist en door wat je steeds meer van jezelf kunt laten zien. Dat alles in de gezamenlijkheid van de groep.
Je bent van harte welkom
De ervaring van anderen
Na afloop van jouw reis
Kun je ervaren dat je:
meer vertrouwt op wat je vanbinnen voelt;
beter herkent wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen;
jezelf gemakkelijker laat zien en horen;
bewuster keuzes maakt die passen bij wat voor jou belangrijk is;
meer ruimte ervaart om jezelf te zijn.
Alles op een rij
De stem van wie je bent
Groepstraject in Groningen
- Een traject van zeven maanden
- Zeven groepsbijeenkomsten: één per maand
- Online video- en audiomateriaal met verdiepende oefeningen
- Een jaar toegang tot het online werkmateriaal
- Op locatie in Groningen
- Data: 27 november 2026, 8 januari, 5 februari, 5 maart, 2 april, 23 april en 21 mei 2027
- Tijd: 9.45 – 13.00 uur
Investering
Voor deze investering in jezelf betaal je €1.025,-
Betalen in termijnen is mogelijk
Extra bij aanmelding in oktober: een persoonlijke oogstwandeling na afloop van het traject.
Prijzen voor particulieren inclusief btw. Voor bedrijven exclusief btw.
Praktische informatie
- Locatie: De bijeenkomsten vinden plaats bij Spark, in het Stadspark in Groningen: een plek waar natuur, rust en ruimte samenkomen.
- Start: Vrijdag 27 november 2026.
- Groepsgrootte: min. 4 – 8 deelnemers.
- Oogstwandeling: Deze ontvang je als extra wanneer je in maand oktober aanmeldt. Een persoonlijke oogstwandeling om stil te staan bij wat het traject je heeft gebracht. Deze wandeling loop je in de natuur in Paterswolde.
Veelgestelde vragen
Wat is stembevrijding?
Stembevrijding is een vorm van bewustwording waarbij je jouw stem gebruikt om meer contact te maken met jezelf. Via klank, adem, stilte en expressie ontdek je wat er in jou leeft en waar je jezelf mogelijk nog inhoudt.
Je hoeft niet mooi te kunnen zingen of ervaring te hebben met stemwerk. Het gaat niet om prestatie, maar om voelen, aanwezig zijn en jezelf ruimte geven.
Moet ik kunnen zingen of ervaring hebben met stembevrijding?
Nee, ervaring is niet nodig. Het gaat niet om mooi zingen of presteren, maar om het vrij laten klinken van jouw stem en het voelen van wat er in jou leeft. Iedereen kan meedoen, precies zoals die is.
Hoe ziet een bijeenkomst eruit?
We werken met je stem, je lichaam en wat er op dat moment in jou leeft. Je doet verschillende oefeningen met klank, adem, beweging, stilte en lichaamsbewustzijn.
Soms werk je alleen, soms samen met iemand anders of met de hele groep. Je hoeft niets te forceren. Er is steeds ruimte om te voelen wat voor jou klopt.
Ik vind het spannend om mijn stem te laten horen in een groep. Is dit traject dan wel iets voor mij?
Juist dat kan een mooi uitgangspunt zijn.
Misschien ben je gewend om jezelf in te houden, niet te veel ruimte in te nemen of eerst goed te kijken wat anderen doen. In de groep kun je daar op een veilige manier mee experimenteren.
Het gaat niet over voluit gaan. Het gaat juist over je eigen tempo voelen en mogen volgen. En de groep is er om samen te onderzoeken en te ervaren.
Wat als ik emoties tegenkom tijdens het traject?
Dat kan gebeuren, en ze zijn welkom.
Er kan van alles ontstaan: een emotie, ontspanning, weerstand, plezier, verwondering of juist helemaal niets bijzonders.
Alles mag er zijn. Je hoeft niet meteen te weten waar een gevoel vandaan komt of er iets mee te doen. Ik begeleid je bij wat zich aandient en je krijgt de ruimte om daarin aanwezig te zijn en je eigen tempo te volgen.
Ik wil werken met iets specifieks in mijzelf. Past dit traject dan wel?
Ja. Je hoeft geen duidelijke hulpvraag te hebben, maar als er iets is waar je tegenaan loopt of waar je naar verlangt, is daar zeker ruimte voor.
We onderzoeken jouw persoonlijke thema via stem, klank en lichaamsbewustzijn. Daarbij geven de thema’s van de Latifa ondersteuning om vanuit verschillende kanten naar jezelf en je leven te kijken.
Kun je nog iets meer vertellen over de Latifa?
De Latifa is een eeuwenoude meditatieve oefening die haar oorsprong vindt in het soefisme. In het traject gebruiken we de zeven thema’s van de Latifa als een rode draad: aanvaarden, verlangen, hoop, vertrouwen, overgave, liefde en bereidheid.
Ieder thema nodigt je uit om stil te staan bij wat er in jou leeft. Wat voel je? Waar verlang je naar? Wat houdt je tegen? En waar wil je juist ruimte aan geven?
Je persoonlijke ervaringen en vragen blijven daarbij steeds het uitgangspunt.
Waarom duurt dit traject zeven maanden?
Verandering en verdieping hebben tijd nodig.
Daarom werken we zeven maanden met elkaar. Tussen de bijeenkomsten door krijg je de gelegenheid om te ervaren wat een sessie met je doet en om inzichten mee te nemen in je dagelijks leven. Daarvoor heb je toegang tot een online omgeving met verdiepende oefeningen en audio materiaal.
Iedere maand staat een ander thema centraal. Zo ontstaat er ruimte om niet alleen iets te ontdekken, maar het ook werkelijk te ervaren, te laten landen en ermee te oefenen in je dagelijks leven.
Waarom een groepstraject en geen losse sessies?
In een traject kun je langere tijd met jezelf en met een groep optrekken. Wat je tijdens een bijeenkomst ontdekt, neem je mee naar je dagelijks leven. De volgende keer kun je daar weer op voortbouwen.
Daarnaast kan de groep iets toevoegen wat je alleen niet ervaart. De verhalen, reacties en ervaringen van anderen kunnen je spiegelen, herkenning geven en uitnodigen om nieuwe stappen te zetten.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Wat levert dit traject mij op?
Dat is voor iedereen anders. Wat je kunt ervaren is bijvoorbeeld:
- meer vertrouwen in je eigen gevoel en waarneming;
- beter herkennen wat je emoties je vertellen;
- bewuster voelen waar je grenzen en behoeften liggen;
- jezelf makkelijker laten zien en horen;
- meer ruimte innemen voor wat voor jou belangrijk is;
- bewuster keuzes maken die bij jou passen.
Het gaat uiteindelijk niet om een eindpunt, maar om steeds beter leren luisteren naar jezelf en van daaruit leven.
Wanneer past 1-op-1-begeleiding beter bij mij?
Bij 1-op-1-begeleiding is alle aandacht voor jouw persoonlijke proces. Dat kan prettig zijn wanneer je liever individueel werkt, wanneer je een specifiek thema diepgaand wilt onderzoeken of wanneer een groep op dit moment niet passend voelt.
Twijfel je wat het beste bij je past? Tijdens een kennismaking kunnen we samen kijken wat aansluit bij waar jij nu staat.
Wat is inbegrepen bij het traject?
Bij het groepstraject krijg je:
- zeven bijeenkomsten op locatie in Groningen;
- online video- en audiomateriaal met verdiepende oefeningen;
- een jaar toegang tot het online werkmateriaal;
- ruimte om tussen de bijeenkomsten door te oefenen en je ervaringen te verdiepen.
Wat is er mogelijk qua betaling?
Ja. Je kunt het traject ook in termijnen betalen. Er zijn mogelijkheden om het ook in 3 termijnen te betalen.
Wil je hiervan gebruikmaken? Op de betalingspagina zie je opties staan. Heb je nog vragen hierover, neem dan gerust contact met me op, dan bespreken we wat voor jou passend is.
Kan ik eerst een kennismakingssessie boeken?
Ja, graag. Je bent welkom voor een vrijblijvende telefonische kennismaking. We bespreken wat je zoekt, waar je nu staat en of dit groepstraject daarbij past.
Je hoeft dus niet vooraf zeker te weten of dit iets voor je is. We kunnen het daar juist samen over hebben.
Wil je eerst ervaren hoe stembevrijding werkt? Dan kun je ook informeren naar een kennismakingssessie of een groepssessie.
Ik twijfel nog. Kan ik contact opnemen?
Natuurlijk. Je hoeft niet eerst precies te weten wat je nodig hebt of wat je vraag is.
Als je merkt dat iets in dit traject je raakt of nieuwsgierig maakt, ben je welkom om contact op te nemen. In een vrijblijvende kennismaking kunnen we samen onderzoeken of dit traject past bij jou.
Hoe ziet die oogstwandeling eruit en wat geeft mij dat?
De oogstwandeling is een moment om na afloop van het traject bewust stil te staan bij wat het je heeft gebracht. Tijdens een individuele wandeling neem je de tijd om te doorvoelen en te ervaren wat je onderweg hebt ontdekt en wat voor jou van waarde is.
Door hier opnieuw bewust bij stil te staan, kan je oogst nog meer landen en meenemen in je dagelijks leven.
Plan een vrijblijvende kennismaking
Voel je dat dit traject jou kan helpen om dichter bij jezelf te komen en jouw stem meer ruimte te geven?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking waarin we samen onderzoeken of dit traject past bij waar jij nu staat.